栄養

この記事では、中高生がプロテインを摂取することで得られる効果や、部活やトレーニングに励む中高生におすすめのプロテイン商品を【価格・味・量】の観点から詳しく紹介します。

カルシウムが豊富な食材としては、牛乳、チーズなど乳製品を思い浮かべる方が多いと思いますが、「厚揚げ」もカルシウムが豊富に含まれていることをご存じでしょうか。今回はその「厚揚げ」について、ご紹介したいと思います。

砂肝といえば、大人が食べる食材というイメージがあるんじゃないでしょうか。でも、砂肝に含まれる栄養素を知れば、お子さんにもおすすめなんですよ。今日は、その砂肝について、いろいろと調べたことをご紹介したいと思います。

スポーツを頑張るお子さんにとって必要な３大栄養素、それは、たんぱく質、糖質、脂質です。この３大栄養素は、筋肉やエネルギーを作る大事な栄養素になります。この栄養素を効率よく摂るために助けてくれるのが「きのこ」です。今回はその「きのこ」の特徴をご紹介したいと思います。

お子さんの成長に必要な栄養素をバランスよく摂るには？と悩みますよね。日々の食卓にちょこっと足すことで、１日に必要な栄養素を補ってくれるのが「ゴマ」です。今日は、私が調べて分かった「ゴマ」について詳しくご紹介したいと思います。

子どもの成長期には何を食べさせてあげたらいいのだろう？と、日々の献立に頭を悩ませているママさん、日頃の食事にちょこっと足すことで、栄養をプラスできる食材「かつお節」について、ご紹介したいと思います。

子どもが成長するためには何をどれくらいとったらいいの？と日々考えているママさん達、いらっしゃると思います。今日は、成長期のお子さんに必要な栄養素として「ビタミンD」について調べたことをご紹介したいと思います。

スポーツ栄養を学んで、簡単に取り組める内容をご紹介します。いきなり全ての食事を改善することは難しいと思うので、まずは簡単なことからちょっとずつ意識できることをお話させていただきます。

子供のサッカーの、試合前日や試合当日って何を食べたらいいの？「敵に勝つ！」ということから、前日は「トンカツ」食べて、頑張ってもらおう！？いえいえ、それは、NGです。今回は、スポーツ栄養から学んだ、試合前、試合当日におすすめの食事をご紹介します。

カルシウムを多くとると骨折が早く治るの？骨を作る栄養素として、カルシウムがまず浮かぶと思います。今回は、その「カルシウム」の身体への働き、骨折を早く治すためにはどうしたらいいのかを、私なりに調べて理解したことをお伝えします。