栄養

子供がサッカーの練習や試合に準備する飲み物って、水がいいの？それとも、麦茶？スポーツドリンク？どんな飲み物が、どんな時に必要なのか？水分が必要なのか？ミネラルが必要なのか？といったように、目的にあった飲み物を、お子さんに持たすようにしましょう。

スポーツをしている子どもには、バナナがおすすめ！と聞いたことがないでしょうか？今回は、そのバナナの栄養素を含め、どんなタイミングで食べるのが効果的なのか？ またどのような効果を得ることができるかというのを、ご紹介します。

スポーツ栄養で考える、サッカーで足がつるのを防ぐ食べ物とは？日頃の食事、試合前日、当日の食事から、少しでも足がつることを防ぐことに繋がる栄養素について説明しています。

スポーツを頑張る子供にとって、バランスよい食事をとることの５つのメリットを紹介しています。毎日の食事を、意識して必要な栄養素をとることで、お子さんのカラダは少しずつ変わってくるはずです。