疲労回復

スポーツをするお子さんの食事では、つねに疲労を残さず元気にプレーしてほしいと考えているママさん達が多いのではと思います。今回は、暑い夏も終わりに近づき、秋の食材「さつまいも」の栄養のすごさをご紹介したいと思います。

暑い夏もそろそろ終わりが近づいてきていますが、子供達の夏の疲労が、少し残っているなと感じるママさんもいらっしゃるのではないでしょうか。今日は、疲労回復メニューとしておすすめする「キムチ鍋！」理由とともに、ご紹介したいと思います。

疲労回復に効果的な食事や食べ物は何がいい？と気になりますよね。そんなとき、頭に浮かんだのは、疲労回復にはクエン酸をとった方がいい？ということでした。今回は、そのクエン酸の効果について、詳しく調べてみたので、ご紹介したいと思います。

サッカーをする子供にとって、疲労回復のための栄養補給のタイミングと、栄養素について説明していきます。毎日のトレーニングの疲労を、翌日に持ち越さないということがとても大事になってきます。その為には、適切なタイミングでの栄養補給が大切です。