補食

サッカーを頑張るお子さんを持つママさんにとって、試合や練習でどのように体力を維持させるかは大きな課題ですよね。特にサッカーは走る距離が多く、長時間にわたってエネルギーを消費するスポーツです。そんなときに役立つのが「スポーツようかん」というアイテムです。

補食といえば、おにぎりやバナナをこれまでおすすめしてきましたが、スポーツ栄養を学んでいくなかで、「りんご」も補食におすすめということがわかってきました。今日は、その「りんご」について、なぜ補食におすすめなのかというのをご紹介していきたいと思います。

スポーツを頑張っているお子さんに大切な栄養素に「たんぱく質」があります。このたんぱく質を手軽に、タイミングよく摂っていくことが、大事になってきます。そんな時におすすめするのが「魚肉ソーセージ」です。今回はその「魚肉ソーセージ」についてご紹介します。

補食が大事とわかっていても、忙しいママさんたちも、毎回毎回、手作りのおにぎりなどを準備するのは大変ですよね。今回は、そんなママさんたちにおすすめ！！スポーツ栄養の知識を活かして、コンビニやファーストフードを上手に利用した補食選びを、ご紹介したいと思います。

サッカーママ歴10年の私が補食の必要性について学んだ経験を、お話します。なぜスポーツをする子は補食が必要なのか？補食を摂らないとどうなるのか？などを、お話しています。

サッカージュニアにとって補食はいつどんなタイミングで何を食べたらいいのか？栄養素を踏まえ詳しく説明しています。成長期の子供にとっての必要なエネルギーや栄養素を補うために補食を上手にとるようにしていくことが大切です。