夏バテ予防

最近は、夏バテ予防にどんな食材がよいのか？というのをいろいろと調べています。暑い日々にハードなトレーニングの毎日を過ごす子供達。何とか、疲労を残さず、この夏をのりきって欲しいと思うのですが、母の私ができることといえば、食事のサポートくらい。...

モロヘイヤは、栄養価が高く、夏バテにぴったりの食材と言われています。特に、ビタミンAに変換されるβ-カロテンやカルシム、ビタミンKも多く含まれ、少ない量でたくさんんの栄養を摂ることのできる野菜です。スポーツをするお子さんにとっては理想的な食材です。

暑い夏になると、心配になってくるのが、子供の熱中症と夏バテですよね。スポーツをする子供の熱中症、夏バテ予防に効果のある食べ物で、私が積極的に子供達に食べてもらいたいと思っている「スイカ」の栄養素、効果について紹介したいと思います。