栄養 スポーツを頑張る子供におすすめの食材!「きのこ」
スポーツを頑張るお子さんにとって必要な３大栄養素、それは、たんぱく質、糖質、脂質です。この３大栄養素は、筋肉やエネルギーを作る大事な栄養素になります。この栄養素を効率よく摂るために助けてくれるのが「きのこ」です。今回はその「きのこ」の特徴をご紹介したいと思います。
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スポーツ栄養の資格について スマホで資格 formie(フォーミー）「スポーツフードスペシャリスト」のサブスクプランとは？
スポーツ栄養の資格がとれる通信講座 formie（フォーミー）の「スポーツフードスペシャリスト」 のサブスクプランについて、メリット、デメリットがありそうなので、私なりに理解したことを、ご紹介したいと思います。
疲労回復 子供の疲労回復に効果的なメニュー３つのご紹介！
怪我をしない、身体に痛みがない状態を維持するためには、日頃の疲労をためないようにしていくことが大事だと思われます。日々の疲労回復に必要な栄養素を摂るために、今日は、疲労回復におすすめの３つのメニューをご紹介したいと思います。
疲労回復 疲労回復効果のある食材「さつまいも」のご紹介
スポーツをするお子さんの食事では、つねに疲労を残さず元気にプレーしてほしいと考えているママさん達が多いのではと思います。今回は、暑い夏も終わりに近づき、秋の食材「さつまいも」の栄養のすごさをご紹介したいと思います。
サッカーグッズ 初めてのサッカーボールの選び方とは？
お子さんがサッカーを始められる時に、まずは「サッカーボール」を準備しますよね。ただ、どんなボールを選んだらいいの？と、困ってしまうママさんもいらっしゃるのではないでしょうか？今回は、我が家の経験も含め、サッカーボールの選び方をご紹介したいと思います。
疲労回復 疲労回復メニューにおすすめ「キムチ鍋！」
暑い夏もそろそろ終わりが近づいてきていますが、子供達の夏の疲労が、少し残っているなと感じるママさんもいらっしゃるのではないでしょうか。今日は、疲労回復メニューとしておすすめする「キムチ鍋！」理由とともに、ご紹介したいと思います。
夏バテ予防 夏バテ予防におすすめの食材！「枝豆」
最近は、夏バテ予防にどんな食材がよいのか？というのをいろいろと調べています。暑い日々にハードなトレーニングの毎日を過ごす子供達。何とか、疲労を残さず、この夏をのりきって欲しいと思うのですが、母の私ができることといえば、食事のサポートくらい。...
栄養 成長に必要な栄養素を「ゴマ」で補おう！
お子さんの成長に必要な栄養素をバランスよく摂るには？と悩みますよね。日々の食卓にちょこっと足すことで、１日に必要な栄養素を補ってくれるのが「ゴマ」です。今日は、私が調べて分かった「ゴマ」について詳しくご紹介したいと思います。
栄養 成長期におすすめの食材！「かつお節」
子どもの成長期には何を食べさせてあげたらいいのだろう？と、日々の献立に頭を悩ませているママさん、日頃の食事にちょこっと足すことで、栄養をプラスできる食材「かつお節」について、ご紹介したいと思います。
栄養 成長期のお子さんに必要な栄養素とは？
子どもが成長するためには何をどれくらいとったらいいの？と日々考えているママさん達、いらっしゃると思います。今日は、成長期のお子さんに必要な栄養素として「ビタミンD」について調べたことをご紹介したいと思います。